ostrowia czy

Witam prosiłbym bardzo o sprawdzenie mojej diety i ew propozycje jak można ja poprawić Liczyłem, ze zapotrzebowanie powinno wynosić 70 kcal/kg masy ciała i mi wyszło 4500 kcal <-- trudno mi było uzbierać taka ilość kcal :P. Ogólnie to chyba się pomieszałem... No ale zobaczcie, oceńcie i skomentujcie. Wiek: 19 lat (za parę dni ) Waga: 64kg [...]

Witam Wiek: 19 lat (za parę dni ) Waga: 64kg Wzrost: 178cm Cel: Przyrost masy mięśniowej ŚNIADANIE: - godz: 6:30 - Rodzynki suszone 25g - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% 400g - Jajecznica (z 2óch jajek) 120g dodaj warzywa Dostarczone: Białko: 38g // Tłuszcz: 20g // Węgle: 108g // kcal: 734 2-GIE ŚNIADANIE: - godz: 12:00 - Chleb żytni razowy (3 [...]

A czy białko(ostrowia) można dodać do diety

dzieki wielkie :D no bo yy ten^^ ja dokładnie nie liczyłem ile mam tam białka, wegla i tłuszczu xD Miej wiecej styka sie :) białko- Ostrowia, nadaje sie na noc? no a co do tych szkolnych posiłków to sie nie wstydze, chodziło mi o to ze dołsownie z micha ryzu i innych jedzonek nie bd biegał:D no dzieki wielkie za te korekte co to płatek ;D no i mam [...]

Witam:) zgodnie z podpowiedzia kolegi buby77, dokupilem sobie troszke bialeczka(Ostrowia wpc) i bede bral przed treningiem, i w zwiazku z tym mam pytanie, ile tego brac? i czy tylko przed treningiem?:) Wiecej foteczek zapodam w przyszlym tygodniu:) pozdrawiam

Workow 15kg nie kupisz IDIOTO w ostrowi bo pewne firmy maja na to wylacznosc(handel detaliczny) a inne nie moga ich odsprzedawac! pozatym ostrowia nie prowadzi handlu detalicznego tak pakowanego towaru. chcesz wiedziec cene malego bezsmakowego???? 22,80+7%vat przy zamowieniu 1tony hyhyh sory, że się wtrące, ale nie przypominam sobie żebym miał [...]

Siema, mam zamiar zacząć robić aeroby z rana. owsiane 100g ostrowia 40g na 40 - 50 minut przed bieganiem + kawa przed wyjsciem. Po bieganiu bcca 7 mega capsow i za 20-30 minut normalny posiłek Może być tak? Czy węgle są zbędne? Jestem na cyklu kreatynowym na mase i szkoda tracić mięcha czekam na odpowiedź i pozdrawiam

Bez pojęcia. Już samo pisanie o ostrowii jako o hydrolizacie świadczy o tym pomyśle. Ostrowia to koncentrat - WPC (whey protein conentrate), a nie WPH. Ciekawe na co komu kofeina w gainerze? Ogólnie odradzam samodzielnie robienie gainerów - bo nigdy nie wiesz, czy akurat te maltodekstryny i inne składniki nadają się do konsumpcji bezpośredniej [...]

To białko które dostałeś do testów pieni sie tak samo jak ostrowia Jest słodkie i czy ma intensywny smak? szukam słodkiego białka (żeby zastapiło coś słodkiego raz na jakiś czas, a tak porcja białka i nie chce sie jeść..) Widzę, że też masz sesję podobnie jak ja. Trudno co zrobić System Eliminacji Studenta Jest Aktywny

Mam pytanie czy to białko ostrowii to jest normalny środek dla kulturystów? Czy to jest to samo co serwatka białkowa za 7 zł za kg?? Bo słyszałem że ostrowia to dobry produkt i dużo lepszy od tych zgrzewanych w domu serwatek. Czy to prawda?

[...] - smak ( musi miec dobry smak) - zapach ( ladny , nie chemiczny!) - konsystencja ( nie moze sie zbrylac ). podsumowywujac zamiast jakiejs odzywki watpliwej jaakosci wole zjesc jajecznice lub bialy ser. Qazar - nie przypuszczalem ze mogles probowac cos takiego jak ostrowia !!?? pozdrawiam mc ps w jedzeniu jestem rownie wybredny jak w odzywkach

13.05.2008 ZA***IOZA Nooo! Bardzo fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło ,aż się zdziwiłem. Co prawda ciężary małe ,ale mam taką radoche z tego treningu Super. Szkoda ,że z każdego treningu nie wychodze taki radosny bo to by było już coś! Filmiki oczywiście nagrane Z dietą jeszcze nie moge ruszyć ,bo się coś z mamą nie dogadałem i kupiła [...]

Tak myśle czy mógł bym brać np białko wpc 80 ostrowia albo łwoickie. Na przyrost trochę. Jak kolega wyżej - to białko. Inaczej - gorsze wydanie kurczaka. Rozumiesz?

[...] zarcie to i tak mu to juz niewiele pomoze. Jak ktos pisal kiedys, dosypanie kilogramu cukru do beczki gowna nic nie da bo smaku ani wlasciwosci nie zmieni. Druga sprawa ze ostrowia obciaza watrobe i jelita, malo osob ma w pl wzw roznego typu, malo naduzywa alkoholu ? To czy beda pic ostrowie czy drogie bialko gowno im pomoze. Kwestia jelit, [...]

[...] i piers z kuraka 17-18 trening po treningowy(19-19.30) to samo co przed treningiem i kolacja ok godziny (21-21-30) twaróg półtłusty ok 200g plus warzywo papryka ok 50 gr:):) 22-22,30 sen i wczoraj zakupiłem białk owpc ostrowia - 1800g i nie wiem kiedy je spozywac myśle ze przed snem bo vitalmaks wyliczył mi ok 30 gr braku białka na dzień:)

[...] wytwarzania jest żaden. Natomiast - co oczywiste - chcąc być konkurencyjnym muszą ciąć koszty, a zatem kupować możliwe najtańsze półprodukty. I tu masz odpowiedź dlaczego ostrowia może być ciekawsza niż odżywka kolorowa, ale na białku chińskim Z czystej ciekawości... Czy widziałeś Marku zakład ostrowii i "zakład" Olimpu? Bardzo [...]

dymatize elite whey - bialko dno w smaku i ogolnie / wiecej nie kupie wpc ostrowia - z takich rzeczy ktore juz jadlem dno dna, wiecej nie kupie nigdy może dlatego tak smakują gdyż jest faktycznie tyle białka ile deklaruje producent??? Tak powinno smakować białko, mączne w smaku (czego nie można powiedzieć o myufusion, kaizen czy też syntraxie ). [...]

hmm......jedno z najdziwniejszych pytań jakie ktoś zadał... nie rozumiem sensu pytania..skutki uboczne, czy ser biały ma skutki uboczne, czy pierś z kurczaka ma skutki uboczne, czy makaron ma skutki uboczne <ok.10 procent bialka>, czy owianka ma skutki uboczne każdy początkujący w tym kiedyś ja myśli/myślał że jak kupi sobie białko to odrazu [...]

[...] słabo, dlatego zastanawiam się czy zrobić jeszcze jeden cykl mono + wsparcie CP (1 pucha) lub Nitro II, czy zrobić drugi cykl na Nitrobolonie II + 1(bądź dwie?) CP (450g) + ostrowia 1,8kg (do diety). Proszę o Wasze opinie i sugestie do tego cyklu, lub, może radzicie mi coś innego np. NOZ IV zamiast Nitro II itp. Przede wszystkim chodzi mi o to, [...]

Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) ciut oliwy Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko spore ilości ciut oliwy Po treningowy. Ryż biały/kasza/itd Mięcho 5 Posiłek. Makaron [...]